Путь

ssv vseВсё, что содержит этот раздел – это не для среднестатистического пользователя, вроде амёбы. Здесь придётся думать, анализировать, совмещать, компоновать, сравнивать, складывать, разделять и мыслить, мыслить, мыслить.

Да, я разложу сложные места на элементарные кубики и примитивно простые рекомендации. Но и они не будут для Вас работать, если Вы привыкли откладывать на завтра сегодняшние цели.

Этот раздел – громадная энциклопедия по проведению и построению самостоятельных тренировок. Причём, по большей части, я буду говорить о тренировках с собственным весом. Хотя надо сказать, что и гантели со штангами здесь также присутствуют.

Говоря о самостоятельных тренировках, я буду иметь в виду тренировки, которые проводятся без участия стороннего тренера. Понятно, надеюсь, что тренировки дома или на улице мало чем отличаются от тренировок в спортзале или в тренажёрке.

Стартуем в модули отсюда!!!

В этом разделе:

  • вечные организационные вопросы,
  • самые важные инструкции,
  • текущие объявления,
  • вопросы, требующие кардинального решения,
  • дополнения по остальным разделам,
  • новости о новых доступах.

Ежели не понятно - как стыковать модули между собой, за что хвататься в первую очередь, что в каком порядке изучать - об этом обо всём читаем в этом разделе.

Теория. Гид по самостоятельным тренировкам. Начало

Теория. Гид по самостоятельным тренировкам. Начало

В этом блоке…
Мы займёмся стратегическим планированием нашей бурной тренировочной деятельности.
Вы узнаете, куда надо бежать в первую очередь и что конкретно необходимо сделать, чтобы уж точно придти на первую тренировку полностью подготовленным.

Именно тут находятся вебинары кастомарафона "Гид по самостоятельным тренировкам". Очень советую просмотреть записи эфиров. Половина вопросов по "старту в тренировки" уйдёт сразу.

Тренировочная программа

Тренировочная программа "Сила собственного веса"

В этом модуле…
Можно стартовать как-то и навсегда застрять в положении новичка. Можно стартовать грамотно и уже через 3 месяца стать, если не профи, то успешным практиком это точно. Поэтому в этом модуле собрано всё то, что сделает Вас не просто сильнее, но прокачает самое главное направление к Вашей мечте.

Вы ещё думаете как начать? Начните отсюда))

Блок

Блок "Про питание"

В этом блоке…
Мы разберём всё, что касается еды. Вы закроете для себя этот вопрос раз и навсегда. Особенно с учётом того, что в ближайшие лет 100 по еде ничего нового не придумают.

Обратите внимание, что в карте раздела разделены по-недельный план работ и рабочие материалы для изучения. 

Фитнес-челенджи

Фитнес-челенджи

Короткие тренировочные программы. Особенность тренировок - узкая специализация, например, только ноги или только пресс.

Здесь то, что прокачивает слабые зоны, либо направлено на точечную коррекцию фигуры.



Powered by Cobalt