Путь

Какие бывают тренеры: тренер-спортсмен и тренер-медик

Просмотров: 483, Комментарии: 0

 

— Вы думаете, что скинуть 16 кг за 2 дня нереально?
— Колхоз «Фитнес Ильича» приглашает на сбор картофеля!

tren1

Фитнес-тренер – это всегда кот в мешке. И не важно, где этот кот находится – в тренажёрке, на групповой или в он-лайне. Его работу зачастую "аршином общим не измерить". Поэтому ниже я дам ориентировочные типажи данной братии.

Сразу оговариваю, что в одном человеке типажи могут перемешиваться. Но что-то всё равно будет определяющим. И вот это "что-то" будет тем языком, но котором разговаривает тренер.

Если вам понравиться "волна" тренера, то продуктивным отношениям быть. Если "волна" раздражает, то тренера надо менять.

 

Самое главное: ищите тренера согласно вашим целям и запросам. И не надо говорить мне, что главное похудеть. Это не ваш запрос. Это фон для основного действия.

Запрос выглядит иначе. Это не то, что вы хотите где-то там в далеке. Это то, зачем конкретно вам нужен тренер и с чем вы приходите в спортзал.

Варианты запросов:

  • хорошо провести время в зале,
  • обучиться какому-то навыку,
  • скорректировать старые болячки.

Почему именно это, а не похудалка?
Потому что "похудалка" может быть, как поводом поговорить, так и поводом что-то сделать.

Это очень хорошо видно в тренажёрке. Да даже на групповых это видно.

Вон девочки после пилатеса собираются и идут в кафешку. Похудать они пришли? Да, нет, конечно. Их всё устраивает. Тренировка тут лишний повод пообщаться.

Женщина в тренажёрке ноет на каждом подходе, а в перерывах между рассказывает, как ей тяжело на работе. Она пришла "строить тело"? Да, нет, конечно. Её нужно, чтобы её пожалели или сказали, какая она молодец.

Смысл темы ясен? Тогда продолжаем. Точнее начинаем классификацию.

 

 

ТИП #1. ТРЕНЕР СПОРТСМЕН

tren2

Эти люди приходят в тренеры из бывшего профессионального прошлого. Оно, кстати, может быть весьма разнообразным. Это победители больших и малых высот - баскетболисты, лыжники, велосипедисты, мастера тяжёлой атлетики, единоборцы, гимнасты, танцовщицы, балерины и прочие, прочие, прочие.

Если человек походил по соревнованиям, если он пахал в зале по 6 дней в неделю, если вся его жизнь была подчинена режиму "быть первым", то это всегда бывший спортсмен.

Правда жизни: спортсмены – особенно бывшие, особенно не очень удачливые – склонны реализовывать свои прошлые амбиции за счёт текущих клиентов.

Поэтому клиенты гимнастки много тянуться, клиенты тяжелоатлетов акцентируются на рывках и толчках, а клиенты бодибилдера озабочены порошками и добавками.

Понятно, что я сильно утрирую, но тенденция именно такова.

Далее…
Спортсмены – это очень специфичные люди. Это такие выродки, в хорошем смысле слова. Они целенаправлены, сфокусированы на главном, упорно идут центральной дорогой.

Но… В их словаре отсутствуют слова: устал, была вечеринка, надо отвести ребёнка в кружок, болел, неважно себя чувствовал.

Кроме того, эти люди не понимают стенаний по поводу лишней конфеты в рационе или лишних двух сантиметров в бедре. Они нацелены на навыки. Нечто должно быть лучше, чем было вчера. Умри, но сделай. Не можешь сделать, убери из жизни всё, что этому мешает. Если надо выбирать работа или тренировки, выкини из жизни работу.

Мне как-то попался один спец, который реально не понимал, почему моя тренировка заканчивается в 12.00 и ни минутой позже. Программа не доделана на один подход, а тренировка закончилась – ой, ой, ой, это катастрофа.

Ему не объяснить было, что мне надо забрать ребёнка в 12.20 со школы. "А что ребёнок сам до дома не дойдёт? А подождать не может полчаса? А забрать его некому? А почему вы планируете тренировку лишь на 1,5 часа? А почему нельзя увеличить её до 2,5?" Это было ужасно.

Когда тренер-спортсмен хорошо и на своём месте:

  • если вам нужны спортивные достижения и соревнования;
  • если вы готовы отдать тренировкам значительную часть своей жизни;
  • если вы не зациклены на внешности и готовы работать на навык.

Что является хорошим результатов для тренера-спортсмена:

  • вы бегали 1км пешком, теперь бегаете 10 км спринтом;
  • вы увеличили жим лёжа в 2 раза;
  • вы приседаете с весом втрое превышающий ваш собственный.

Если вы при этом смогли похудеть и сделать задницу более круглой, то это в расчёт не принимается. Если не смогли, то тоже ничего страшного. Главное, навыки.

Итак, плюсы тренера-спортсмена:

  • направленность на спортивные результаты;
  • хорошо ставит технику выполнения упражнений;
  • хорошо прокачивает навыки для соревнований.

Минусы тренера спортсмена:

  • основной лозунг: "Делай, как я";
  • отсутствие заморочек по поводу вашей внешности;
  • требует жёсткого режима дня по своему образу и подобию;
  • не понимает фраз - "плохо себя чувствовал", "не могу", "мне тяжело", "я сильно устаю";
  • часто отказывает в лишней минуте отдыха между упражнениями;
  • склонен гнать "по дистанции";
  • клиенты делают то, что делал когда-то сам тренер;
  • может с первых дней прописывать различные "порошки" и таблетки;
  • если тренер выступает, то в момент подготовки к своим соревнованиям он откажет в персоналке вам.

Кому подходит:

  • если пришли в зал за ОФП;
  • если решили прокачать что-то конкретное (жим лёжа, бег на время, прыжки в длину).

Дополнение:
Внимательно смотрим, как выглядит тренер. Если у тренера перекос в развитии какой-либо мышечной группы, то у клиента обычно развивается такой же перекос.

Был у меня знакомый, который любил качать шею. Через пару лет оказалось, что шею любил качать не он, а его тренер. Но парню промыли мозги, и он стал считать, что так и должно быть. Ходил, сильно замороченный на эту тему.

 

 

ТИП #2. ТРЕНЕР МЕДИК

tren3

Эти люди приходят в тренеры после медицинского института. По основному профилю не сложилось, мало платят, скучно, много работы. А в тренерстве веселее, не надо дежурить по ночам и не надо рассматривать чей-то геморрой.

Если с тренерами-спортсменами мне приходилось встречаться довольно часто, то с категорией тренеров-медиков я познакомилась на семинарах по обучению…. тренеров. Потом там же я сталкивалась с ними ещё раз, и ещё раз, и ещё раз.

Оказалось, что это хоть и редкий, но довольно интересный типаж.

Они всегда в курсе последних тенденций в диете. Они точно знают, что нужно есть на ночь. Они рассчитывают тренировки, исходя из противопоказаний, а не целей. Также от них всегда можно узнать что-то новое по анатомии, физиологии и режимах тренинга.

И они всегда готовы дать совет, как лечить ту или иную травму. А, кроме того, они знают упражнения на любую группу мышц. Причём, вы можете даже не подозревать, что у вас эта группа мышц, вообще, имеется.

Это классные люди. Правда, иногда их в разговоре бывает чересчур много.

Тренеры-медики на всё имеют статью в солидном медицинском журнале. Они постоянно ссылаются на какие-то масштабные исследования. И они строго отслеживают каждый чих клиента.

Если вам надо восстановиться после травмы или операции, то ищите именно тренера-медика. Он поможет.

Но если вы считаете, что можете больше, чем даёт тренер, то будут проблемы.

Медик постоянно отслеживает щадящий режим и физиологически естественные амплитуды. Кроме того, медик не склонен к сильной прогрессии вверх, его главный девиз – "Не навреди".

Если вы работаете с медиком, приготовьтесь к большим лекциям по противопоказаниям, обязательным домашним процедурам и особым коррекционным положениям. Вас будут вести за руку даже там, где этого не требуется. И часто будут указывать, что главное – это здоровье.

Спорить с медиком тяжело. Он заваливает вас специальной терминологией и фразами в стиле "учёные сообщили". При этом любое ваше отклонение от идеально здорового человека (даже самое минимальное) будет аргументаций в тему "надо же думать о своём здоровье".

Плюсы тренера-медика:

  • хорошо понимает, кого и как надо тренировать;
  • даст ответ на любой вопрос по диетам, лекарствам и прочему ЗОЖу;
  • много времени тратит на постановку идеального выполнения той или иной техники;
  • умеет слушать клиента;
  • готов бесконечно говорить про ваши личные болячки;
  • строит тренировку исходя из того, что у вас сегодня нет настроения.

Минусы тренера-медика:

  • вечно перестраховываться, долго держит клиента на одном этапе;
  • с ним сложно бывает "рвануть вперёд", он не сторонник прибавлять, если прибавляется;
  • очень много чего советует по разным поводам (и когда просят, и когда не просят).

Кому подходит:

  • если нужна реабилитация;
  • если нужен щадящий тренинг.

Дополнение:
Не путайте спортивного врача с тренером-медиком. Тренер-медик – это "мед-недоучка". Да, он знает некоторые медицинские штуки, но в его компетенцию не входит постановка диагноза.

Тренер-медик хорош, когда надо аккуратно въехать в нагрузку. Но сильно рвануть вперёд с ним может не получиться.

Продолжение следует…

 

 

Комментарии

Комментарии отсутствуют. Станьте первым комментатором.

Добавить новый комментарий



Powered by Cobalt